Displaying 1 - 19 of 19

TijdOnderwerpMuziekLink

Les 15

Presentie

Thema:

Stekelbal warming-up

Gayatri MatraSpotify

Voeten kinesfeer verkennen: kinesfeer aan tikken links en recht om en van voren langzaam zijwaarts, tot je achter bent en weer terug. Je tikt uiteindelijk een cirkel aan. Het tikken is centraal-perifeer. Kijk of wervelkolom kan helpen om verder te komen. Kijk of het midlimb-knie ingezet kan worden en perifeer het afmaakt. Zoek een lichte trap met been maken, maar zacht (lichtheid) en gemak. Zo hoog als aangenaam blijft langzaam verkennen. Dan impro li en re afwisselen in diverse richtingen.

The cello songSpotify

Impro: Lichaamsdelen in vlakken zelf alles nalopen.

NapasSpotify

Experiëntiële anatomie: 2-tallen. Atlantoccipitaal. Achter staan en hoofd beetje tillen. Hele kleine ja beweging. Dan loslaten en ander loopt met hoofd licht dragend. Experiëntiële anatomie: 2-tallen. Achter staan en via zijkant hoofd lichte tractie mastoïd. Dan hand op borstbeen en thoracaal rug en vraag erin te ademen. Dan hand op hoofd en lang wk langzaam naar beneden glijden terwijl de partner afwikkelt naar voren. Dan enkels ankeren, vingers op heiligbeen en cliënt wikkelt van onderaf weer omhoog. Partner gaat mee met vingers tot top hoofd.

Stairs and stepsSpotify

Wervelkolom patroon: kort begeleiden, kop staart etc.

MayaSpotify
Finally movingSpotify

Vloerwerk: minifrase. Homolat l., homolat r. Zijlig via homolat l, zijlig homolat r. Zijlig homolat l en centrumdistaal in zijlig, idem naar rechts vanuit x. Vanuit x naar zijlig li, naar zit komen, actieve pauze kort, en door draaien naar buiklig, direct rol via hielinzet naar langzit komen. Handen naar achter op vloer begeleiden naar ruglig komen. Dan dit rechtsom. Gehele cyclus blijven herhalen. Zoeken naar gemak!

HunterSpotify

Op grond impro: centraal distaal, homolateraal, homoloog, arm cirkel en naar (nieuw) zoeken naar zit komen, verandering van kleermakerszit, legswing.

Maria mariSpotify
OleloSpotify
She left homeSpotify

Defence scale

Silk roadSpotify
Fire worksSpotify

Kubus en telefoon

Soul insuranceSpotify

Effort: licht, flow, space

Yumeji’s themeSpotify
Round midnigt (start op 4 min.)Spotify

Reflectie: aan tafel in schriftjes. En daarbij ik een aantal vragen ter inspiratie stelde: wat heb je beleeft, wat qua bewegen opgemerkt, qua pijn, qua welzijn, is zwaarte goed voor je etc.

TijdOnderwerpMuziekLink