Displaying 1 - 16 of 16

TijdOnderwerpMuziekLink

Les 16

Presentie

Thema:

Warming-up: alles wat herhalen dan pas video.

Allerlei leuke muziek terug gepakt. Uit laatste 8x.

Video opnamen maken en deze vervolgens bekijken en vergelijken met de opnamen uit de eerste week. En een gesprek over hoe het gegaan is tot nu toe.

Voeten kinesfeer verkennen: kinesfeer aan tikken links- en recht om en van voren langzaam zijwaarts, tot je achter bent en weer terug. Je tikt uiteindelijk een cirkel aan. Het tikken is centraal-perifeer. Kijk of wervelkolom kan helpen om verder te komen. Kijk of het midlimb-knie ingezet kan worden en perifeer het afmaakt. Zoek een lichte trap met been maken, maar zacht (lichtheid) en gemak. Zo hoog als aangenaam blijft langzaam verkennen. Dan impro li en re afwisselen in diverse richtingen.

The cello song. (2x?)Spotify

Vloerwerk: minifrase. Homolat l., homolat r. Zijlig via homolat l, zijlig homolat r. Zijlig homolat l en centrumdistaal in zijlig, idem naar rechts vanuit x. Vanuit x naar zijlig li, naar zit komen, actieve pauze kort, en door draaien naar buiklig, direct rol via hielinzet naar langzit komen. Handen naar achter op vloer begeleiden naar ruglig komen. Dan dit rechtsom. Gehele cyclus blijven herhalen. Zoeken naar gemak!

HunterSpotify

Analyse: op bord of handout aandachtspunten uit BESS. Elkaar 2-tallen kijken en een danst op drie verschillende stukjes muziek. Kort bespreken wat je gezien hebt. En één nummer voor correctie. Leuk om te doen!

I'm YoursSpotify
When sorow comesSpotify
We will rock youSpotify
LuzSpotify
InsensatezSpotify

(To do) Puddingen en/of hielrock (pauze): knieën gebogen voeten licht in grond drukken en los. Herhaal. Dan voeten licht optillen en los. Herhaal. Dan drukken en optillen afwisselen. Bekken zal mee bewegen. Dit steviger geeft ‘puddingen’ door gehele lichaam. Is variant hielrock.

HeartbeatsSpotify
You WishSpotify

(To do) Effort: licht, flow, space

Yumeji’s themeSpotify

Reflectie: aan tafel in schriftjes. En daarbij ik een aantal vragen ter inspiratie stelde: wat heb je beleeft, wat qua bewegen opgemerkt, qua pijn, qua welzijn, is zwaarte goed voor je etc.

TijdOnderwerpMuziekLink